7معجزه رازیانه
رازیانه گیاهی با رایحهای شیرین است که برای بهبود سلامتی فوائد بسیاری دارد.
به گزارش ایسنا، سایت «هلث لاین» در یک مطلب تازه به برخی از فوائد این گیاه برای سلامتی اشاره کرده که شامل موارد زیر میشود:
1.افزایش شیر در مادران شیرده: در مطالعهای که سال 2008 انجام گرفت، مشخص شد رازیانه حاوی نوع خفیف استروژن است. این هورمون تولید شیر را افزایش میدهد که همین خاصیت رازیانه در زنان شیرده نیز مشاهده شده است.
2.درمان گریههای بیوقفه نوزادان: «کولیک» یا قولنج در نوزاد مشکلی است که باعث میشود گریههای بیوقفه او برای چند ساعت به طول انجامد. دلیل قطعی برای این وضعیت در نوزاد وجود ندارد اما میتواند موجب استرس فزاینده در والدین شود. نتیجه مطالعه انجام شده در روسیه حاکی از آن است که روغن دانه رازیانه میتواند شدت قولنج را در نوزاد کاهش دهد.
تقویتکننده سیستم تنفسی: شست و شوی دهان با دانههای رازیانه میتواند مخاطهای ریهها را رها سازد و گلودرد و سرفه را تسکین دهد.3
تسکین انقباضات مربوط به قاعدگی: نتایج بررسی که اخیرا در ایران انجام گرفته نشان میدهد ترکیب عصاره رازیانه و ویتامین E 4.به طور قابل توجهی دردهای انقباضی را در دوران قاعدگی کاهش میدهد. ترکیب رازیانه حتی از مسکنهای غیرنسخهای نیز موثرتر است.
5.برای درمان جراحت و گزیدگی: در کشورهای آسیایی رازیانه از مدتها قبل برای درمان جراحت و گزیدگیهای سمی کاربرد داشته است زیرا روغن رازیانه خاصیت ضدقارچی و آنتیباکتریال دارد و در درمانهای موضعی و حتی شاید درمان جراحتهای داخلی میتواند موثر باشد.
6.خاصیت طعم دهندگی: به طور معمول اسانسها طعم خوشایندی دارند و به راحتی از طریق پوست جذب میشوند و بنابراین روغن رازیانه ترکیب معطرِ مناسبی برای صابونها و عطرهاست. همچنین رازیانه به دلیل طعم مناسب در خوش طعم کردن داروها استفاده میشود.
7.مقابله با بیماریها: مطالعات و آزمایشات پزشکی اخیر نشان میدهد که رازیانه در کمک به مقابله با بیماریها و کاهش سرعت رشد باکتریها به خصوص در مورد بیماری وبا موثر است.
به گزارش نامه نیوز، همچنین مصرف برخی از مواد غذایی قبل از خواب، سبب ایجاد اختلال در خوابیدن می شود بنابراین برای داشتن خوابی آرام، این مواد غذایی را نباید بعد از ساعت 8 شب مصرف کنید.
شکلات: اگر چه شکلات تلخ، اسنک سالمی است که حاوی منیزیم و آنتی اکسیدان است اما کافئین موجود در آن می تواند باعث بی خوابی شود.
کره مغز میوه: مغز میوه، منبع چربی سالم است و می تواند در کاهش وزن موثر باشد. اما روند هضم چربی ها خیلی کند است و در صورت مصرف زیاد، تمامی شب در معده می ماند.
هله هوله: گاهی پیش می آید که هوس خوردن هله هوله قبل از خواب می کنیم اما باید بدانیم که این مواد حاوی میزان بالای قند تصفیه شده و چربی اشباع شده است.
از طرفی مصرف این نوع مواد، باعث می شود که خواب های بد ببینیم.
غذاهای تند: برای داشتن خواب راحت، از خوردن غذاهای پر ادویه و تند بپرهیزید زیرا این نوع غذاها با افزایش دمای بدن به طور موقت باعث بی خوابی می شود.